گروه درمانی: کنترل وسوسه
این جلسه با حضور پزشک مرکز آقای دکتر مربی، و روانشناس مرکز آقای احمد متولی زاده اجرا شد. ابتدا نظر بیماران شرکت کننده در گروه را در خصوص وسوسه سوال شد سپس یک تعریف کلی از این موضوع بیان شد که وسوسه تجربه درونی برای میل به مصرف مواد ( یا انجام یک فعل) است که در این تعریف 3 نکته کلیدی وجود دارد اول اینکه وسوسه آگاهانه است و به مرور زمان شکل گرفته و به مرحله عمل در می آید. دوم اینکه در آن نوعی میل یا کشش وجود دارد و در نهایت سوم معطوف به مصرف ماده ای (یا عملی) خاص است.
سپس به عوامل موثر در پدید آمدن وسوسه اشاره شد که به دو دسته اول بیرونی حود شامل 1. تمامی افراد مصرف کننده، فروشنده، و هر آن کسی که می تواند علائم مصرف رو در ذهن ما ایجاد کند. 2. وسایل زمان مصرف هر آنچه که برای مصرف مواد استفاده می شده است. 3. محل مصرف تمام محل هایی که فرد در آنجا مصرف کرده یا مواد خود را تهیه کرده است یا در آن محل ها احتمال زنده کردن افکار مصرف در ذهن فرد را پدید می آورد. دوم شامل عوامل درونی که شامل هیجانات (شادی، خشم، اضطراب، غم)، مشکلات فردی، خانوادگی، شغلی، که هرکدام از مواردی که ذکر شد می توانند زمینه را برای وسوسه بیمار و مصرف دوباره مواد را ایجاد کنند.
سپس از بیماران در گروه خواسته شد بیان کنند که وسوسه در اوچ خود که منجر به مصرف می شود چه مقدار زمان می برد؟ بصورت میانگین بر اثر تجربه بیماران از 10 ثانیه تا 5 دقیقه زمان می برد که منجر به مصرف مواد شود پس بیان شد می توان با یادگیری مهارت کنترل وسوسه از مصرف مواد جلوگیری کرد.
در ادامه از هر یک از بیماران خواسته شد تجربه خود را درباره کنترل وسوسه بیان کنند و سپس به چند مهارت برای کنترل وسوسه اشاره شد:
- استفاده از کش: یک عدد کش دور مچ دست خود بیاندازید و در زمان وسوسه آن را کشیده و ول کنید درد ناشی از بر خورد آن افکار وسوسه را متوقف می نماید.
- دوش آب سرد: در زمان وسوسه سریع به زیر دوش آب سرد رفته و آنقدر بمانید تا افکار متوقف شود.
- ترک محل وسوسه: در زمان وسوسه محیطی که در آن وسوسه شده اید را ترک کرده و از تنها ماندن خود داری کنید.
- استفاده از یخ: یخ را در زمان وسوسه در دست خود گرفته تا وسوسه کامل رفع شود