گروه درمانی (مهارت حله مسئله)

مهارت حله مسئله

ابتدا توسط روانشناس گروه آقای احمد متولی زاده توضیحاتی در خصوص اهمیت این مهارت حله مسئله بیان و هر یک از اعضا نظر خود را بیان کردند بحث شد و اینکه چگونه می تواند در فرایند مرحله نگهدارنده درمان اعتیاد به افراد کمک کند و اینکه یکی از عواملی که باعث عود مجدد بیماری اعتیاد می شود نداشتن مهارت مناسبی در جهت مواجهه با مشکلات است و توضیح داده شد که بخاطر بخش زیرین مغز که لذت طلب هست و فرد را به سمت راحترین راه حل و پاداش های آنی هدایت می کند پس همه و همه عواملی هستند که نشانگر این موضوع می باشند که داشتن روشی علمی در مواجهه (مهارت حله مسئله) با مشکلات ضروری هست بعد از ایجاده انگیزه واهمیت یادگیری این روش، درباره ساختار حافظه کوتاه مدت صحبت شد و بیان شد حافظه کوتاه مدت انسان نهایت 30 ثانیه ظرفیت ذخیره اطلاعات را داراست و گنجایشه محدودی دارد این برای نگهداری تمام مراحل حله مسئله کافی نمی باشد پس باید از ابزارهایه دیگری کمک گرفت که یکی از آنها نوشتن بر روی کاغذ است.

مراحل حل مسئله :

مرحله اول در مهارت حله مسئله بارش فکری است

بارش فکری فرایندی است که فرد تمامی راه حل هایی که در خصوص حل مشکل به ذهن او می رسد بر روی کاغذ می نویسد حتی اگر اون فکر بی اهمیت ساده و یا خنده دار باشد .

مرحله دوم مرحله انتخاب است:

این مرحله با در نظر گرفتن مهارت، امکانات، هزینه و زمان مورد نیاز برای رسیدن به هدف اجرا می شود برای این منظور ابتدا مهارت بارش افکار را اجرا کرده و تمام افکاری که به ذهن ما می رسد را روی کاغذ نوشته و 4تا از این افکار که برای ما با فاکتورهایی که بیان شد منطقی تر هست انتخاب می کنیم.

مرحله سوم جدول سود و زیان هست:

یک جدول رسم کرده و در یک ستون سود هایه اون انتخاب و در ستون دوم ضررها یا نکات منفی اون فکر را می نویسیم

مرحله آخر نتیجه گیری:

در پایان سود و زیان هر فکر را می شماریم و هرکدام که نکات مثبت بیشتری دارد را انتخاب می کنیم

درپایان بعد از آموزش از اعضا خواسته شد که هر کدام این مراحل را به صورت انفرادی انجام داده سپس بصورت داوطلبانه چند مورد با کمک اعضا برسی شد.