مهارت کنترل خشم (علامات)

موضوع: مهارت کنترل خشم جلسه اول

ابتدا 10 دقیقه اول جلسه برای ارزیابی عملکرد اعضا گروه توسط روانشناس آقای احمد متولی زاده در هفته ای که گذشت انجام شد سپس در ادامه در خصوص این موضوع این هفته کنترل خشم سوال شد که آیا تا به حال عصبانی شده اید و شدت آن را در مواقعی که احساس می کنید بدترین حالت را تجربه کرده اید با استفاده از نمودار خطی یک تا 10 که یک به معنای آن است که کمترین میزان عصبانیت و 10 بیشترین میزان عصبانیت یک عدد را هر نفر مشخص سپس هر فرد عدد خود را در گروه بیان نمود. در ادامه بحث کنترل خشم به این سمت جهت داده شد که خشم هر فرد چه نتایجی را برای او به همراه داشته است که چند نفر از اعضا تجربه خود را بیان کرده و از سمت اعضا بازخورد داده شد بعد پرسیده شد که مکانیزم خشم به چه صورت است و زمانی که یک فرد عصبانی یا خشمگین می شود چه اتفاقاتی در بدن و رفتار او رخ می دهد که با کمک اعضا و با استفاده از مهارت بارش فکری هر یک از اعضا مواردی را بیان نمودند که بر روی تخته نوشته شد که در زمینه رفتاری تند شدن گفتار، بلند شدن تن صدا، فریاد زدن، کلمات رکیک به کار بردن، و . . . و در قسمت فیزیولوژیک یا جسمی بالا رفتن ضربان قلب، تند شدن تنفص، گر گرفتن یا سرخ شدن چهره، و . . . تمام موارد نوشته شد و در پایان جلسه دعای آرامش خوانده شد و ادامه بحث در فاز کنترل پرخاشگری به جلسه بعد کلینیک نیکیار موکول گردید.