کنترل خشم (مهارت آرام سازی)
مهارت آرام سازی
ابتدا 10 دقیقه اول جلسه گروه درمانی با حضور روانشناس گروه آقای احمد متولی زاده را برای ارزیابی عملکرد اعضا گروه در طول هفته گذشته در خصوص علائم خشم پرداخته شد.
در ادامه از اعضا گروه خواسته شدکه چه راه کارهایی در جهت خود آرام سازی در زندگی خود و موقیعت هایه مختلف استفاده می کنند و به چه میزان این راهکار ها از دید آنها کار بردی و موثر بوده است.
درنهایت روانشناس گروه چند روش را برای کنترل خشم از جمله:
- مهارت آرام سازی بدن (ریلکسیشن).
- مهارت تنفس شکمی
- مهارت جرائت مندی و به تعویق انداختن موضوع مورد بحث.
- مهارت ترک موقعیت.
- مهارت روزه سکوت.
در انتهای جلسه تمرین ها توضیح داده شد و با اعضا تمرین شد و به سوالات اعضا جلسه گروه درمانی کلینیک ترک اعتیاد نیکیار پاسخ داده شد.